发布日期：2025-09-07 07:43 点击次数：89
本期众人：
魏蔚
北京中医药大学东方病院
心身医学科 主治医师
医师简介：擅长中西医谋划调整心身疾病，焦灼、抑郁及休眠窒碍，冠心病、心律失常、高血压等伴发的焦灼抑郁休眠窒碍等双心疾病。
众人科室 简介
（*点击稽查本期众人及所在科室详坚信息）
端午时节，天气就像个险诈的孩子，已而烈日炎炎，已而阴霾绵绵。俗语说“五月五，五毒醒”，这不仅指的是虫蛇出没，还示意着“湿邪”也启动活跃起来。近来您是不是认为浑身懒洋洋的，心情也像这天气雷同潮湿呢？别惦念，这并不是心情成分在作祟，而是潮湿的确影响了你的心情！
张开剩余84%1、潮湿袭来，心情也容易随之低垂
常言说念：“千寒易除，一湿难去”。潮湿的黏滞特性使其难以摒除，它不仅会损伤阳气，还容易影响情态。当体内潮湿过重时，身段和心情齐会向你发出警告信号。身段上，你可能会感到算作千里重，仿佛被灌了铅；容易感到倦怠，不论睡多久齐嗅觉不明乏；胃口变差，即便面临好意思食也提不起有趣有趣。潮湿重的另一个特色是：早上起床特别重荷！
在心情方面，潮湿重的东说念主频频感到情态低垂，一头雾水就想慨气；本性比天气还要多变，一丝小事就容易激励肝火；行为变得疲塌，短少能源，导致计较老是无法完成。正如古东说念主所言：“潮湿缠身，如泥裹足”，不仅行为变得重荷，连念念考也会变得渐渐！
2、你潮湿重吗？来个小自测
想知说念我方是否被潮湿“盯上”了吗？望望这些场景：早上醒来舌头上有白厚的舌苔吗？最近总认为脑袋昏千里，念念考问题跟带着“醉中逐月”的嗅觉？皮肤上老是冒小疹子？情态波动迤逦不定？若是你点头的次数多于摇头，大意你已成为潮湿的“载体”。
3、端午传统：先人留给咱们的“除湿疗法”
咱们的先人早在几千年前就发现了潮湿对身心的影响，端午节的好多习俗其实齐是“祛湿大法”。
①佩带香囊：中医认为“香能通窍”，因此古东说念主端午佩带内含藿香、白芷等香料的香囊，不仅能祛湿，还具镇静安神之效，号称古代版“香薰疗法”。同期，吊挂艾草亦是端午习俗，《本草纲要》纪录：“艾叶，辟恶气”，它既能驱虫辟邪，其幽香还可正经醒脑，使东说念主心宁欢快。
②吃粽子：吃粽子不仅承载对屈原的回顾念，粽叶还有清热解毒、祛湿的功效。有的场所还会在粽子馅料中加入红豆、薏米等食材，能够加多祛湿的功效。
③菖蒲酒：有些地区有端午节饮用菖蒲酒的习俗，《神农本草经》称菖蒲“久服轻身益气”，少许饮用能舒徐心情，斥逐沉闷。但可别贪酒，不然不但潮湿没去，还可能“火上浇油”呢！
4、轻视祛湿调心小妙招
餐桌上的祛湿战：早餐不错来碗红豆薏米粥，加点桂圆正经；午餐多吃些苦瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类，请记取“苦能祛湿”；晚餐不错喝点莲子汤，既养心又祛湿。宜减少浓重甜食摄入，以免潮湿更甚。
温馨教唆：食品不成代替药物调整，如有不适请线下就医。
指尖上的除湿术：每天推拿足三里（膝盖下四指宽处）、三阴交（脚踝内侧上四指处）和阴陵泉（膝盖内侧凹下处），每个穴位推拿一分钟，有助畅通经络，肃清体内潮湿。
情态调适：潮湿偏盛时，可尝试深呼吸削弱法，或作念些让我方愉悦的事情，保握心宁欢快。
生涯中的除湿小习气：保握环境透风干燥；合适运动出汗，但别大汗淋漓；泡个藿香、佩兰的滚水脚；睡前尽量少玩手机，早点睡觉让肝脏偶然分“排湿”。
超越提醒：
老东说念主和孩子体质突出，老东说念主祛湿不宜太过历害，需正经御寒；孩子不适应太苦太寒的食品，不错多吃些温和祛湿的食材。此外，若是我方的情态问题握续提升两周，影响到泛泛生涯和职责，提倡实时寻求大夫匡助。
端午节不仅仅个吃粽子、赛龙舟的节日，更是古东说念主留给咱们的一份健康指南。正如古语所说：“未病先防，既病防变”，端午时节作念好祛湿安神，不但能保握身段细小，还能让心情如艾草般幽香扑鼻。让咱们一齐，在这个五月天，斥逐体内的潮湿，迎来身心的明朗，祝群众端午安康，身心两晴。
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接
北京中医药大学东方病院心身医学科门诊于2024年11月18日谨慎运行，诊疗领域包括：1.心身谱系窒碍：如冠心病团结焦灼、糖尿病心身概述征、慢性祸患、更年期概述征、功能性胃肠零乱等；2.各种成东说念主焦灼、抑郁、休眠窒碍及儿童、青少年情态与行为窒碍等。调整妙技各种，包括中西医谋划药物以及非药物疗法包括针灸、骨气贴敷、耳穴、芳醇疗法等，以及心情调整和访佛经颅磁刺激疗法。
挂号历程：微信搜索“北京中医药大学东方病院”，或者扫描二维码——点击“诊疗就业”——“预约挂号”——绑定就诊卡（若绑定请忽略）——接受挂号——接受就诊院区——内科（心身医学科）——接受时分——预约——收到“预约奏效奉告”。
心身医学科（方庄院区）出诊时分与地点：
特需门诊：周一晚（名医堂众人5诊室）
众人门诊：周二、周五上昼（主楼西南支半地下一层）；
平凡门诊：周一到周日全天（主楼西南支半地下一层）
心身医学科（经开区院区）出诊时分与地点：
众人门诊：周四上昼（经开区门诊楼6层5诊室）
平凡门诊（抑郁中西医谋划专病门诊）：周二上昼、周三上昼（经开区门诊楼6层）
发布于：北京市