发布日期：2026-01-21 20:09 点击次数：157
冬天气温波动大开云体育，中医以为，荒谬要寄望“寒包火”，也即是躯壳里有内火，但又同期受了外寒。
当代生计中，唐突引起躯壳郁热的原因不少，比如冬季室取暖温渡过高、过度进补、压力过大、络续熬夜等。至于受寒，不仅来自凉爽的天气，摄入生冷寒凉的饮食亦然遑急身分。
因此，冬季除了添衣御寒，退守外寒侵袭，还要将室内的温度和湿度调遣在稳妥的界限内，一般温度在18℃～24℃，湿度在30%～60%，幸免酿成体内的郁热。
健康时报图
进补要阐发我方的体质聘请符合的阵势，而不是一味大补。冬季尽量幸免摄入寒性的蔬菜、生果、海鲜等，温度低、性质寒的饮料也不宜饮用，不如准备一些应季的汤水、茶饮等，或者最苟简的温沸水就很好。冬季稳妥早睡晚起，充分休息，保抓精熟的情谊。
要是失慎发生了“寒包火”开云体育，一般会同期出现“冰火两重天”的症状——热的比如咽喉疾苦、声息沙哑、口干口渴、口苦、鼻腔干燥出血、燥关心烦、咳吐黄痰、小便短赤、大便干结等；寒的比如恶寒怕冷、发烧无汗、头身疾苦、打喷嚏、流清涕等。
发布于：山东省